Yürüyerek Kilo Verilir Mi?
Yürüyerek Kilo Verilir Mi? Fazla kilolar çoğu insan için çok önemli bir sorundur. Özellikle Amerika’da obeziteye yakalanmış birçok birey bulunmaktadır. Obeziteyi kısaca gıdalardan alınan enerjinin verilenden fazla olması şeklinde tanımlayabiliriz. Fazla yemek yemenin yanı sıra sağlıksız gıdalar tüketmek, hareketsiz yaşam da kilo almaya yol açmaktadır. Fazla kilonuzun olup olmadığını vücut kitle endeksinizi hesaplayarak öğrenebiliriz.
Eğer fazla kilolarınız varsa ve nasıl vereceğinizi bilmiyorsanız. Çevrenizden size önerilen en yaygın öneri yürüyüş yap olacaktır. Bir diğer öneri diyet yapmak olacaktır. Maalesef birde değişik karışımlardan oluşan takviye ürünler satılmaktadır. Bunlara başvurmanızı önermem. Diyetisyen yardımı ile sağlıklı ve yeterli beslenerek kilo vermeniz mümkündür. Kilo Almamak için Beslenme önerileri hakkındaki yazımızı inceleyebilirsiniz.
Spor yapmanızı da tavsiye edeceklerdir. Fakat spor yapmak için uygun bir ortam, araçlar, teknik bilgi gerekmektedir. Oysaki yürüyüş yapmak maliyetin az olduğu bir aktivitedir. Pek çok şehirde yürüyüş yolları bulunmaktadır. İnsanlar bu yollar genellikle kalabalık olmaktadır. Yürüyüş kilo vermede sıklıkla tercih edilmektedir. Peki yürüyerek kilolar verilir mi bu soruya cevabı yazımızda vereceğiz.
Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek
Yürüyerek kilolar verilir mi sorusuna yürüyerek kilo verebilirsiniz diye biliriz. Fakat verilen kiloları almamak için yapılan yürüyüşün düzenli ve uzun saatler boyunca yapılması gerekmektedir. Kilo vermek için yağ yakmanız gerekmektedir.
Yağ yapmak için çok daha etkili yöntemler olmakla birlikte yürüyüş yapmakta size katkı sağlar. Belki de yürüyüş yapmak en az masraflı spor olacaktır. Yürüyüş yapmak tüm bedene etki eder bölgesel değil genel manada kilo vermenize yardımcı olur. Sadece kilo vermek için değil sıkılaşmak için de yürüyüş yapmalısınız.
Yürüyüşle Kilo Vermek İçin Öneriler
Yürüyerek kilolar verilir fakat bazı önerileri sizinle paylaşacağım. Yürüyüş yapmak bedeninizi zayıflatırken ruhunuzu besler. Zihninizi açar. Özellikle açık havada yürüyüş yapmalısınız. Yürüyüş yaparken müzik dinleyebilirsiniz böylelikle yürümek daha eğlenceli hale gelir. Yürüyüş arkadaşlarınız olabilir. Yürümekten sıkılmazsanız konuşarak bir nevi terapi uygulamış olursunuz. Yürüme temponuzun biraz daha hızlı olmasında fayda vardır. Fakat kendinizi bunun için çok zorlamayın. Yürüyüşle birlikte basit ısınma hareketleri de yaparak kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.
