Uyku Felci Nedir?
Uyku Felci Nedir; Uyku felci pek çok kişi tarafından karabasan olarak da bilinmektedir. Metafizik alanında uzman olan kişilerin oldukça ilgili olduğu bu durum bir çeşit psikolojik travma çeşididir. Psikiyatri biliminin içinde yer alan uyku felcinin tıp literatüründeki ismi ise Hipnopompik’ tir. Uyku felci uyku esnasında beynin uyanıp istese dahi kişinin hareket edememesi durumudur. Bazen kısa bazen uzun sürebilir. Bir sefere mahsus ortaya çıkabildiği gibi aynı zamanda pek çok kez tekrar edebilir. Uyumanın sağlığımızdaki etkileri başlıklı makalemiz ilginizi çekebilir…
Uyku felcinin ortaya çıkma nedeni ise daha çok beyinde bulunan pons bölümünde yani hareketi sağlayan bölümde meydana gelen deformasyon kaynaklı olduğu ispat edilmiştir. Aynı zamanda uyuduğumuzda salgılanan melatonin hormonunun fazla salgılanması durumunda da beynin motor kısmını hasara uğratarak uyku felci oluşmasına neden olabilir. Bu ve benzeri nedenlerden ötürü beyinde bulunan sinirler hasar görürse beyin uyansa bile hareket kabiliyetinin yerine getiremez. Bu durumda ise uyku felci sorunu ortaya çıkar. Bu rahatsızlık uyanık olunan sürede meydana gelmez, sadece kişi REM uykusuna geçtiğinde ortaya çıkar.
Bunların yanı sıra ise uyku felci riskini artıran başka etkenler de bulunur. Bu risk faktörleri şunlardır;
• Uzun süreli olarak sırt üstü, sabit şekilde yatmak
• Düzensiz uyku
• Melatonin hormonunun fazla olduğu besinleri uyumadan önce tüketmek
• Yorgunluk
• Duygusal çöküş, depresyon durumu
• Uykuya geçmeden önce korkutucu şeylerin fazla düşünülmesi
• Karanlık korkusu gibi fobilerin bulunması
• Düzgün nefes alıp vermemekten ötürü beyne yeterince oksijen gitmemesi durumu gibi faktörler uyku felcini tetikleyebilir.
Uyku Felci Belirtileri Nelerdir?
• Uyku esnasında kas sisteminde oluşan kasılma durumu
• Uykudan uyandıktan sonra halisülasyon görme
• Sürekli uykudan uyanma
• Sabah uyanmada güçlük çekme
• Sıçrayarak uyanma
• Kalp ritminde düzensizlik
• Gerçek ile rüyayı ayırt etmede güçlük
Bu ve benzeri belirtiler sizde görülüyorsa büyük olasılıkla uyku felci sorunun ile karşı karşıyasınız demektir. Bu durumda panik yapmamak, sakin kalmak ve gerekli tedaviye başvurmak önemlidir.
Uyku Felci Tedavisi
Uyku felci sorunu yaşayanlara hekimler daha çok uyku düzensizliği, uyku sorunu yaşayanlara verdikleri bir takım ilaçları vermektedir. Uyku felci sorunundan kurtulmak için günlük yaşamda sinir, stres, korku, uykusuzluk ve kaygıdan uzak kalmak oldukça faydalı olacaktır. Aynı zamanda düzenli ve sağlıklı beslenme, düzenli bir uyku ritmi oluşturmak da bu sorunu çözmek için faydalı alternatif yollardan bazılarıdır. Bu konuda psikolojik destek alabilirsiniz. Uyku felci sorunu tedavi edilmediği takdirde beyinin motor bölümünde hasara neden olmaktadır.
Dikkatinizi çekebilir; uykusuzluğa iyi gelen besin ve bitkiler